防肠癌多喝水 
      根据国际癌症期刊报道，台湾长庚大学有一项研究显示，饮水除了能帮助新陈代谢之外，也能令男士减少患上结肠癌的机率。
      这项研究是从326名33岁至80岁，包括高风险及低风险癌症群男性中进行实险，结果发现，若在日常生活中多喝开水，患结肠或直肠癌的比率减少92％。此外，研究也显示，抱有积极生活态度的活跃人士，与经常坐着不动的比较，结肠癌的机率也会相对减少83％。(王幼斌)（摘自《生活时报》）

      夏炼出汗后慎洗冷水澡

      夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。（摘自《健康时报》）
      冠心病人请喝三杯“安全水”

      冠心病是中老年的常见病。冠心病人每晚不妨喝上三杯水，便能起到抑制血小板聚积，降低血粘稠度，增加血液流速，溶解血栓等作用。
      这三杯“安全水”在时间安排上有讲究。临睡前半小时喝上第一杯凉开水。根据脑血栓的心肌梗死多发于午夜2时左右的特点，患者应在深夜醒来时喝第二杯水。第三杯水应在清晨醒来后喝，这一杯水至关重要。专家们认为，早晨患者血小板活性增加，血栓易形成；加之患者睡了一夜，排尿与皮肤蒸发及口鼻呼吸均会失去不少水分，此时血粘稠度明显增高，血液中易形成血栓。所以，清晨醒来后，及时喝上一杯凉开水，可以迅速被吸收，使粘稠的血流得以稀释，不但能改善脏腑器官血液循环，防止病情发作，还有利于胃肠和肝肾代谢，促进体内废物的排出。（文／秋娥）（摘自《经济晚报》）

      喝融水保健康

      融水是指冰块融化以后、未超过35℃的水。融水有激活植物生长的作用，这在本世纪二十年代就有科学证实了。我们常说“大雪兆丰年”，是因为大雪后冰块融水能激活植物细胞。生物体内大多数细胞的细胞膜和生物分子能吸引水分子，并按固定的顺序在它们的表面形成类似冰的晶体，使水能最“贴近”生物分子，最有效利用水。而另一个特性，是大多数蛋白质分子、脂肪分子和碳水化合物分子都适合冰的结构，所以“冰”进入后生物分子不易破坏，也易于损伤后的修复。　

      融水还有一个特性，就是抗衰老。动物实验表明，衰老原因之一是积累了大量的损伤了的分子，向生物提供融水能产生持久的复壮效应。从另一个角度来说，融水是使生物体体温降低的最安全方法，体温降低有利于抗衰老。

      要想取得融水并不难，只要充分搅拌凉开水，用搅拌器搅拌5分钟，或用筷子、打蛋叉搅拌15分钟，放入冰箱或天冷自然结冰后再融解即可。